Полезные статьи

Понимание различных симптомов травмы колена

Травма колена может привести к множеству различных физических проблем. В то время как некоторые из них имеют мягкий характер и легко поддаются лечению, другие серьезно изнуряют и требуют немедленной медицинской помощи. Понимание ваших индивидуальных симптомов может помочь вам определить конкретную причину и соответствующее лечение.


Понимание различных симптомов травмы колена, изображение №1

Обзор боли в спине и шее

Боль в шее и спине - это неприятные ощущения в одной или нескольких областях шеи, средней и верхней части спины или поясницы. Боль в позвоночнике может быть вызвана любым количеством причин и может вызывать симптомы в других частях тела.


Обзор боли в спине и шее, изображение №1

Программа физиотерапевтических упражнений после перелома Коллеса

Физические упражнения для запястья


Если вы когда-либо падали на вытянутую руку, также известную как травма FOOSH (падение на вытянутую руку), возможно, вы получили перелом Коллеса . Перелом Коллеса - это перелом костей запястья в месте смещения костей.

Перелом Коллеса, как правило , требует хирургического вмешательства.

Физиотерапия при переломе Коллеса включает улучшение диапазона движений и силы запястья, чтобы максимизировать функциональную подвижность руки. Ваш физиотерапевт проведет специальные процедуры, которые помогут вам восстановить нормальную подвижность руки и запястья.


Одним из важных компонентов реабилитации переломов вашего Коллеса является программа домашних упражнений, т.е. упражнения, которые вы выполняете самостоятельно дома, чтобы дополнить лечебную физкультуру.

Пошаговая программа упражнений, которую вы можете использовать во время физиотерапии после перелома Коллеса, поможет вам понять, чего ожидать от физкультуры при этом типе травмы.


Перед тем, как начать эту или любую другую программу упражнений, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.


1. Диапазон движения запястья


Программа физиотерапевтических упражнений после перелома Коллеса, изображение №1

Кинезиологическая лента для уменьшения боли в шее


В офисе, дома, в тренажерном зале или даже после пробуждения есть вероятность, что в какой-то момент вы страдали ригидностью шеи или болями в шее и верхней части спины. В современной жизни к человеческой шее никогда не предъявлялось столько требований, начиная с того, что она была приклеена к экрану компьютера, смотрела на телефон или сидела в течение длительного времени, а затем требовалась для выполнения дополнительных нагрузок на тренировках и / или или в спорте.


Кинезиологическая лента для уменьшения боли в шее, изображение №1

Бурсит плеча и синдром импинджмента

Одной из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются хирурги-ортопеды, является воспаление плечевого сустава. Многие люди обращаются за помощью к своему ортопеду из-за боли в плече , и часто ставят диагноз «бурсит плеча» или «тендинит вращательной манжеты плеча». Эти слова часто используются как синонимы, но они могут вызвать путаницу у людей, которые задаются вопросом, какое из этих состояний у них может быть и являются ли они фактически одним и тем же состоянием.


Бурсит плеча и синдром импинджмента, изображение №1

Может ли боль в коленях исходить от позвоночника?


Большинство людей полагают, что боль в колене связана с проблемой коленного сустава. Это не всегда так. Хотя дискомфорт может быть вызван состоянием колена, он также может быть результатом протрузии диска или защемления нерва в нижней части спины. Работа с вашим врачом и физиотерапевтом может помочь определить, так ли это.


Может ли боль в коленях исходить от позвоночника?, изображение №1

Причины боли в бедре


Боль в бедре - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это может возникнуть внезапно или постепенно, и это может вызвать у вас проблемы с нормальной функциональной подвижностью, такой как ходьба, бег или подъем по лестнице. Иногда боль в бедре может возникнуть после травмы, а в других случаях она может возникнуть без видимой причины.

Анатомически говоря, бедро - это область верхней части ноги между тазобедренным суставом и коленом. Более конкретно:


  • Ваши четырехглавые мышцы располагаются в передней части бедра и служат для сгибания бедра и выпрямления колена.
  • Ваши мышцы подколенного сухожилия находятся сзади и помогают согнуть колено.
  • Мышцы паха на внутренней стороне бедра втягивают ногу.
  • Мышцы бедра, как и средняя ягодичная мышца, отводят бедро в сторону.
  • Несколько нервов спускаются по бедрам.

7 отличных растяжек подколенных сухожилий

Группа мышц подколенного сухожилия, расположенная на тыльной стороне бедра и в тазу (в самом низу), частично отвечает за правильное положение таза. Но какое это имеет отношение к вашей пояснице?

Подколенные сухожилия - это одна из четырех групп мышц, которые прикрепляются как к тазу, так и к верхней части костей голени. Когда какая-либо (или все) из этих мышц бедра сокращается, одним из возможных результатов является наклон таза к задней стороне бедра.


Точное направление (то есть вперед к передней части бедра, назад к задней стороне бедра, вниз и к одной стороне и т. Д.) Зависит от того, где находится эта мышца. В случае подколенных сухожилий таз смещается к задней стороне бедра, потому что именно там расположены подколенные сухожилия.

Вы, вероятно, можете видеть из этого объяснения, что мышцы бедра, включая подколенные сухожилия, обладают способностью изменять - а в некоторых случаях корректировать - положение таза.


7 отличных растяжек подколенных сухожилий, изображение №1

Упражнения при боли в пояснице


Почти каждый время от времени испытывает боли в пояснице . По данным клиники Майо, боль в пояснице - одна из наиболее частых причин, по которым люди отказываются от работы. Это также одна из самых частых причин посещения врача.

Есть много причин боли в пояснице, но некоторые из наиболее часто упоминаемых включают неправильную осанку, чрезмерное сидение, неправильную технику подъема, несчастные случаи и внезапные растяжения. Мышцы и связки поясницы помогают поддерживать позвоночник и позволяют плавно и мощно двигаться во время активности. Если эти мышцы слабые, укороченные или утомленные, любое резкое движение может привести к травме.


Упражнения при боли в пояснице, изображение №1

Признаки и симптомы артрита


Артрит - одна из самых частых причин боли в суставах. Это происходит, когда суставы воспаляются , что приводит к таким симптомам, как боль, отек, скованность, уменьшение диапазона движений, покраснение и нестабильность. Существует много типов артрита , включая воспалительные и невоспалительные , с разными причинами. Симптомы артрита могут поражать суставы спины, голеностопного сустава, пальцев, рук, мышц, шеи или запястий.


Признаки и симптомы артрита, изображение №1