Как наклеить тейп на стопу: тейпирование при плоскостопии

Пациент с плоскостопием имеет опущенную вниз поперечную арку. Поперечная арка проходит по всей стопе спереди назад, и функционируют как рычаг, поддерживающий вес, и как пружина, которая помогает ходить или бегать.


Когда пациент молод, он не понимает, что с ним что-то не так, но по мере взросления его ноги легко устают, и возникает боль. Плоскостопие может вызвать аномальные физические, динамические движения, и напряжение коленных суставов или ахиллова сухожилия.

Плоскостопие не позволяет нам ходить с нашим весом и распределять его. Таким образом, воздействует на суставы и позвоночник. Следовательно, расположение ступней, лодыжки, ног, таза и позвоночника может быть трансформировано. Со временем это может истощить нас, вызвать усталость и боль.

Тейпирование икроножной и поперечной арки успокоит уставшие и болезненные стопы.



Легкая мышечная тренировка в повседневной жизни.


«Упражнения, стоя на кончиках пальцев ног, эффективны. Держитесь за стену и поднимите пятки как можно дальше, сохраняйте осанку в течение 5 секунд и медленно опускайте пятки. Это очень эффективно»


01.Необходимый кинезио тейп

1) Кинезио тейп для икроножной и подошвенной мышцы

Y- образный / 30 см разрез

5 см ширина/ длина 50 см


2) Кинезио тейп для поперечной арки.

I – образный

5 см ширина/ длина 20 см


02.Инструкция по наложению кинезио тейпов.

(Не вытягивайте тейп,а растягивайте максимально мышцы)

«●» - начало тейпа


1.Согните лодыжку и положите якорь Y-образного тейпа на подошву. Положите остальную часть тейпа на ахиллова сухожилие через центр подошвы.


2. Держите лодыжку согнутой. Закончите тейпирование вокруг икроножной мышцы.


3. Поместите якорь I -образного тейпа по центру боковой стороны подошвы.


4. Положите остальную часть тейпа. Готово.