Как наклеить тейп при синдроме крестцово-подвздошного сочленения?

Синдром крестцово-подвздошного сочленения. Кинезиотейпирование.



Крестцово-подвздошный сустав - это область, где крестец и подвздошная кость соприкасаются. Крестец представляет собой большую треугольную кость между позвоночником и копчиком. Крестцово-подвздошные суставы играют роль в том, чтобы таз функционировал должным образом от деформации. Синдром крестцово-подвздошных суставов - это боль в связках крестцово-подвздошных суставов из-за напряженных и расслабленных связок и сухожилий крестцово-подвздошных суставов. Часто это неправильно диагностируется как грыжа поясничного диска. Однако это отличается от этого.

Симптомы показывают боль в нижней части талии, бедра и голени. В отличие от пациентов с грыжей поясничного диска, боль распространяется не на кончик пальца, а вокруг бедра. Трудно скрестить ноги сидя.

30% пациентов с поясничной болью, не зная причины, как ожидается, имеют синдром крестцово-подвздошных сочленений. Это более распространено среди женщин, чем мужчин из-за послеродовой боли.

Гольф-это однонаправленное упражнение, поэтому оно может привести к повреждению крестцово-подвздошных суставов при качании клюшки. Следует избегать бега вверх и вниз по лестнице, прыжков с одной ноги, сидения со скрещенными ногами и неправильного распределения веса.

Кинезиотейпирование может облегчить боль.

Массаж и растяжка также эффективны, когда мышцы более напряжены.


Легкая тренировка мышц в повседневной жизни.


Эффективно растянуть сустав, который соединяет крестец с подвздошной костью. Эффективны сидения с двумя ногами, соприкасающимися друг с другом и вытягивающими тело, и сгибающими, переворачивая ногу на другую сторону.


01. Необходимые тейпы для аппликации.

1) I- образный

5 см ширина/25 см длина

2) I- образный

5 см ширина/15 см длина


02. Инструкция по наложению кинезио тейпов.

«●» - начало тейпа

(Не вытягивайте ленту, а растягивайте мышцы как можно дальше):

1. Поместите центр ленты в центре талии.




2. Положите остальную часть ленты в одну сторону и другую.



3. Согните талию. Положите центр двух I-образных лент на область крестцово-подвздошных суставов и закончите тейпирование.



Наши партнеры предоставляющие материал:



Lee Ilgu профиль:

· Доктор наук в университете Данкук.

· Главный профессор школы непрерывного образования в университете Даэрим.

· Президент Корейского института физических упражнений.

· Международный инструктор ООН-неправительственной организации IAEWP по устранению недостатков.

· Кинезио международный инструктор.

· Директор лаборатории Wellness Nanumi.


Ko Kwangjae профиль:

· Доктор восточной медицины Университета Вонкванг.

· Адъюнкт-профессор Университета Wonkwang восточной медицины.

· Адъюнкт-профессор физического воспитания университета Чонджу.

· Доктор восточной медицины Профессиональной футбольной команды Jeonbuk Hyundai.

· Международный инструктор Kinesio.

· Директор Восточной медицинской клиники Чонджу Сэм СЭ.