Тэг: боль

Обзор боли в спине и шее

Боль в шее и спине - это неприятные ощущения в одной или нескольких областях шеи, средней и верхней части спины или поясницы. Боль в позвоночнике может быть вызвана любым количеством причин и может вызывать симптомы в других частях тела.


Обзор боли в спине и шее, изображение №1

Бурсит плеча и синдром импинджмента

Одной из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются хирурги-ортопеды, является воспаление плечевого сустава. Многие люди обращаются за помощью к своему ортопеду из-за боли в плече , и часто ставят диагноз «бурсит плеча» или «тендинит вращательной манжеты плеча». Эти слова часто используются как синонимы, но они могут вызвать путаницу у людей, которые задаются вопросом, какое из этих состояний у них может быть и являются ли они фактически одним и тем же состоянием.


Бурсит плеча и синдром импинджмента, изображение №1

Может ли боль в коленях исходить от позвоночника?


Большинство людей полагают, что боль в колене связана с проблемой коленного сустава. Это не всегда так. Хотя дискомфорт может быть вызван состоянием колена, он также может быть результатом протрузии диска или защемления нерва в нижней части спины. Работа с вашим врачом и физиотерапевтом может помочь определить, так ли это.


Может ли боль в коленях исходить от позвоночника?, изображение №1

Причины боли в бедре


Боль в бедре - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это может возникнуть внезапно или постепенно, и это может вызвать у вас проблемы с нормальной функциональной подвижностью, такой как ходьба, бег или подъем по лестнице. Иногда боль в бедре может возникнуть после травмы, а в других случаях она может возникнуть без видимой причины.

Анатомически говоря, бедро - это область верхней части ноги между тазобедренным суставом и коленом. Более конкретно:


  • Ваши четырехглавые мышцы располагаются в передней части бедра и служат для сгибания бедра и выпрямления колена.
  • Ваши мышцы подколенного сухожилия находятся сзади и помогают согнуть колено.
  • Мышцы паха на внутренней стороне бедра втягивают ногу.
  • Мышцы бедра, как и средняя ягодичная мышца, отводят бедро в сторону.
  • Несколько нервов спускаются по бедрам.

Упражнения при боли в пояснице


Почти каждый время от времени испытывает боли в пояснице . По данным клиники Майо, боль в пояснице - одна из наиболее частых причин, по которым люди отказываются от работы. Это также одна из самых частых причин посещения врача.

Есть много причин боли в пояснице, но некоторые из наиболее часто упоминаемых включают неправильную осанку, чрезмерное сидение, неправильную технику подъема, несчастные случаи и внезапные растяжения. Мышцы и связки поясницы помогают поддерживать позвоночник и позволяют плавно и мощно двигаться во время активности. Если эти мышцы слабые, укороченные или утомленные, любое резкое движение может привести к травме.


Упражнения при боли в пояснице, изображение №1

Как облегчить боль в спине с помощью упражнений на равновесие на одной ноге


Боковые (внешние) мышцы бедра, в частности, являются ключевыми для поддержки позвоночника (а также для ходьбы, бега и многих других видов упражнений). Поддержание их силы и гибкости - часть цели большинства лечебных программ упражнений для спины.

Отличная стратегия для укрепления мышц с внешней стороны бедра - это выполнять упражнения на равновесие на одной ноге. Этот тип упражнений заставляет мышцы бедра (особенно внешние) усердно работать и хорошо координировать свои действия.


1. Начать на двух ногах

Как облегчить боль в спине с помощью упражнений на равновесие на одной ноге, изображение №1


Независимо от того, какой у вас уровень физической подготовки, для вас есть упражнение на укрепление боковых бедер. Возможно, вы не сможете полностью стоять на одной ноге в течение достаточно длительного периода времени, чтобы получить пользу для средней ягодичной мышцы и других внешних мышц бедра, но эффективные модификации существуют.

На изображении выше модель использует обе ноги, чтобы поддерживать свое стоящее тело.

Причины боли в паху и варианты лечения

Когда люди испытывают боль в нижней части живота, там, где нога встречается с тазом, они часто называют это болью в паху. Хотя растяжение мышц является наиболее частой причиной боли в паху у взрослых, в этом может быть виноват целый ряд других состояний, в том числе паховая грыжа, камень в почках или проблемы в тазобедренном суставе или вокруг него, в мошонке (в мужчины), либо со специфическими нервами. В зависимости от первопричины боль в паху может быть легкой или сильной, возникать постепенно или внезапно и различаться по качеству (тупая, острая, пульсирующая или даже жгучая).

Чтобы определить причину боли в паху, ваш врач проведет комплексное физическое обследование и, при необходимости, назначит анализы крови и / или визуализации. В конце концов, ваш план лечения может варьироваться от чего-то столь же простого, как отдых и лед, до чего-то более сложного, например физиотерапии, или инвазивного, например хирургического вмешательства.

Причины боли в паху и варианты лечения, изображение №1

Физиотерапия при разрыве мениска коленного сустава

Полное восстановление после травмы мениска

Если у вас болит колено из-за разрыва мениска , вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам восстановить нормальное движение в колене и улучшить общую силу и подвижность. Ваш физиотерапевт может показать вам, что вам нужно делать - и чего следует избегать, - чтобы помочь вам полностью восстановиться после травмы мениска колена.

Боль в коленях может мешать вам заниматься повседневными делами. Это может причинить боль при ходьбе и ограничить вашу способность подниматься и спускаться по лестнице или подниматься из сидячего положения. Это также может помешать вам получать удовольствие от обычной работы или отдыха.


Существуют разные причины боли в коленях, в том числе:



  • Остеоартроз коленного сустава
  • Растяжения связок
  • Проблемы с отслеживанием надколенника (коленной чашечки) или синдром пателлофеморального стресса
  • Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца
  • Разрыв мениска



Когда разрыв мениска вызывает боль в колене, вы можете заметить различные признаки и симптомы, ограничивающие вашу нормальную функциональную подвижность. Понимание того, что такое мениск и как ФТ может помочь вам восстановиться после травмы мениска, может помочь вам сделать лучший выбор при управлении своим состоянием.


Физиотерапия при разрыве мениска коленного сустава, изображение №1

Боль в икроножных мышцах - всего лишь напряжение или что-то еще?

Если у вас возникла внезапная боль в икроножной мышце во время физической активности, это может быть связано с разрывом или растяжением икроножной мышцы. Это называется растяжением икры или вытягиванием икры, и это распространенная травма, особенно у спортсменов.

Однако боль в икроножных мышцах также может быть чем-то еще (или более серьезным), например, тромбом. Важно, чтобы он был должным образом осмотрен врачом, чтобы вы могли быстро приступить к лечению.


Боль в икроножных мышцах - всего лишь напряжение или что-то еще?, изображение №1

Как наклеить тейп при вальгусной деформации?

Вальгусная деформация. Кинезиотейпирование.


«Вальгусная деформация» - это просто трансформация выступающего большого пальца наружу. Этот симптом не возникает внезапно, а формируется постепенно. Большой палец может отклониться в сторону и, в худшем случае, вызвать выпуклую деформацию.

Некоторые люди рождаются с данной деформацией. Также деформации повержены люди, надевающие узкие высокие каблуки.

Наиболее распространенным симптомом является выпячивание сустава и сильная боль. Воспаление может ухудшиться из-за раздражения от обуви, которая может не только вызвать боль, но и в худшем может привести к деформации пальцев. Могут также возникнуть мозоли, замкнутые ногти на ногах и неврома.