Тэг: разминка

Утренняя растяжка спины - легкие движения, чтобы начать день с отличным самочувствием

Утренняя растяжка спины поможет подготовиться к новому дню. Если вы спите, свернувшись калачиком, вы можете заметить небольшое сжатие в позвоночнике при первом пробуждении. Следующие ниже упражнения помогут вам провести день с большей гибкостью и уменьшить боль в спине.

Их легко сделать, пока вы еще в постели, и никакого оборудования не требуется.


1. От коленей до груди


Утренняя растяжка спины - легкие движения, чтобы начать день с отличным самочувствием, изображение №1