Тэг: упражнение для поясницы

Упражнения при боли в пояснице


Почти каждый время от времени испытывает боли в пояснице . По данным клиники Майо, боль в пояснице - одна из наиболее частых причин, по которым люди отказываются от работы. Это также одна из самых частых причин посещения врача.

Есть много причин боли в пояснице, но некоторые из наиболее часто упоминаемых включают неправильную осанку, чрезмерное сидение, неправильную технику подъема, несчастные случаи и внезапные растяжения. Мышцы и связки поясницы помогают поддерживать позвоночник и позволяют плавно и мощно двигаться во время активности. Если эти мышцы слабые, укороченные или утомленные, любое резкое движение может привести к травме.


Упражнения при боли в пояснице, изображение №1